Женщинам нужно меньше углеводов и больше жиров в диете для более эффективного сжигания жира на тренировках. Обмен веществ у женщин лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое. Связь между потреблением жира и раком груди найдена только в слабых исследованиях. Женщины должны уделять внимание повторениям на тренировках, чтобы достичь лучших результатов.